長崎よかナビ！| スタッフコラム　よかルーム！ |

スタッフコラム　よかルーム！ここはよかナビ！スタッフが、なびこの出すお題に合わせて日常を綴る部屋。気軽に覗いてみてね♪

私の健康法！

- なびこのヒトコト -: なびこは毎朝お散歩します

12日(Mon)担当：DBMEMA7

春の出島ワーフ

こんな話を聞きました。あなたが歩くスピードは早い？遅い？
人混みの中で歩く時、前を行く人が遅くてウザイと思う人、歩いていたら後の人から追い越される人。そうです追い越される人は齢とってから介護される可能性が非常に高いそうです。まぁ健康法って「別に・・・」ですが摂ったエネルギーは完全燃焼させる事！これにつきます。消費カロリーは運動でと思うかもですが人間一番エネルギー消費が多い器官は「脳」ですので心身ともども毎日うまくコントロールしていきましょう。
それにしてもストレスが多い時代になってしまいましたね。人間特有の問題だと思いますが毎日の「ストレス」をどう解消して明日を迎えられるか・・・答えは「好きな事」vs「ストレス」の勝負です。好きな事めいっぱい頑張ってしてストレスをぶっ飛ばしましょう！！
13日(Tue)担当：ダイバー

母校にて。最近花の写真ばっかりですね…

私の健康法は、「たくさん笑って、よく食べて、よく寝る！」ことです。しかし見かけによらず、体が弱いところがあります…笑。平熱が非常に低く35度とかなので、37度になるともうダルいです…
最近は、二ヶ月に一回くらい、ふくの湯さんに岩盤浴と温泉につかりに行きます♪癒されるし、お肌もツルツルのプルプルになります！！長期の休みがあると、旅行に行ってリフレッシュするし、通常の休日には友達とガハガハ笑ってます♪♪休日でなくても笑っています…
やっぱり友達ってイイですよねぇ～★☆みんなのおかげで健康です。笑。旅行も絶対必要ですよねぇ～♪♪旅行に行っていつもと違う空気を吸うだけで、リフレッシュできますっ！！
14日(Wed)担当：さいかい娘。

「鬼が来たぞ～」（食べ物で遊んじゃいけません！）

昨日くらいからまた寒いですね～。この暖かくなったり、寒くなったりのフェイント…ニガテです。
私の健康法…何かあるかなぁ～。しいて言えば自転車通勤とご飯に雑穀と麦をブレンドしていることくらいかと。。。後はマイペースで堕落した生活を送っております。一人なので…（泣）最近「やっぱり食べ物って大事だなぁ～」ってつくづく思います。野菜の直売店やこだわりのお料理屋さんやパン屋さんに取材に行くと、身体に入っていくものの重要さを感じます。自分に子どもができたら、添加物などを使っていない身体にやさしいものを食べさせたいです。でもやっぱりお菓子とかジュースとかおいしいんですよね～。やめられないっ！完全にシャットアウトするのは難しいから上手に付き合っていくことですね！ GWに向けてママや子どもにやさしい特集をする予定なので、お楽しみに♪♪

15日(Thu)担当：ちゃま

自分でケーキを焼いたときは好きなだけ食べます。

早く起きる。体を動かす。よく食べる。この３つを心がけています。心がけているというか毎日のことなのでフツ―にこなしています。お弁当を作るので、前日にある程度準備が整っているかいないかで起きる時間を調整しています。だいたい５時半か最低６時には起きます。で、とりあえず背伸びします。寝る前は軽く柔軟して寝ます。そして週１～３回スポーツをします。いつも翌日はがたがたです（笑）。「よく食べる」は気をつけなくても食べています。父と祖母が趣味で作る野菜。先日採った高菜がどっさり。とりあえず調理したものの、大量すぎて残りの高菜をどうするか。早急に対応したいと思います。
16日(Fri)担当：するめ

ひそかに龍馬特集を計画中です♪

春なのに寒い日々が続きますね。体がついていきません。さて私の健康法。－と言えば「睡眠」です。毎日、何がなんでも睡眠時間は確保したい。深夜にどうしても見たい番組があっても、翌日のことを考えるとおとなしく寝るタイプです。なぜなら低血圧だから。たくさん寝ないと翌日ダメダメで、起動するのに昼すぎまでかかってしまい情けないのです。眠りが浅いのでいかに長時間で稼ぐかみたいな質の悪い睡眠なんですが。だから休日は睡眠確保に費やしてます。もうひとつ心がけていることは毎朝納豆。ついでに毎朝ヨーグルト。それがいいのか悪いのかよくわかりませんが何となく体に良いと思い込んで食べています。